Selbstfürsorge – Brennen ohne zu verbrennen.

Warum Selbstfürsorge und wie geht das?

Inhalte:

Wir wollen uns Zeit nehmen über Aspekte von Selbstfürsorge zu sprechen und in kleinen persönlichen Übungen in einzelnen Bereichen genauer hinzuschauen, wie man Belastendes loswerden und Stress abbauen kann.  Hierbei geht es vor allem um folgende Themen:

• Eigene Grenzen achten
• Schutz vor Burnout und Erschöpfung
• Innere Antreiber und Kritiker
• Guter Umgang mit Verantwortung und Ansprüchen
• Achtung der eigenen Grundbedürfnisse
• Unterscheidung von Problemen und Tatsachen
• Gute Rollenklärung zwischen privat und beruflich
• Umgang mit Grübelgedanken

Eine kleine Imaginationsübung, die in den Alltag mitgenommen werden kann, rundet den Abend ab.

Ziele:

• Inventur im Hinblick auf IST und SOLL meiner eigenen Grundbedürfnisse
• Mit inneren Stimmen hinsichtlich Antreiber und Kritiker in eine liebevolle Auseinandersetzung gehen
• Rollen erkennen und Ziele einordnen
• Mentale Übung für Rollenwechsel kennen lernen und ausprobieren